对于即将到来的新生命，孕妇对周围的一切都非常地敏感，总是担心这个担心那个，造成睡眠困扰。那么，怀孕三个月失眠正常吗，该怎么处理？
专家指出，怀孕期间失眠是正常的现象，不必过于担心。因为处在妊娠期的女性因为生理变化、心理变化，难以适应而影响睡眠质量是很正常的。随着时间的推移，胎儿逐渐增大，孕妇的消化道肌肉蠕动会减慢，胃部饱胀不适感出现而导致失眠。饮食习惯的改变会改变妇女体内的荷尔蒙分泌，造成很多身体不适的症状。 频尿这种状况严重影响准妈妈的睡眠品质，造成失眠的问题。
如果孕妇在怀孕期间比较容易失眠的话，有以下几点建议：
1. 保持规律的作息时间，只有困倦时才上床睡觉。
2. 规律地进食，以保持生物钟的节奏。
3. 在睡觉之前尽量的不要想太多，尽量全身心放松。
4. 不能减肥，一定要注意给自己和自己肚子里面的胎儿补充充足的营养。
5. 不可以喝一些提神的东西，尤其是咖啡一定要避免。
6. 尽量的在白天不要睡太久，这样才不会因为白天睡得太多而晚上失眠了。
7. 要保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等。
8. 白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。